Comment suivre ses bonnes résolutions culinaires 2020 ?

MANGER ÉQUILIBRÉ, CE N’EST PAS SI COMPLIQUÉ !

Une alimentation saine et écologique passe d’abord par un bon équilibre des aliments. On vous l’a sûrement répété des milliers de fois à la télé, dans les magazines etc.
Pourquoi c’est si compliqué ? Parfois par manque de motivation, on va se retrouver avec un plat de pâtes au pesto sans rien. Et bien, oui pourquoi pas ? Accompagnez cela avec une entrée light comme une petite salade et un fruit en dessert, puis réduisez la quantité de pâtes.
Et le soir, le mieux est de peu manger, voire pas du tout. Une soupe de vermicelles est ce qu’il y a de mieux ! Il faut bien retenir que les repas importants sont le petit-déjeuner et le déjeuner, donc favoriser les repas énergétiques à ces moments-là.

Attention à bien manger les fruits et légumes de saison, ce qui est également important d’un point de vue environnemental et diététique. Les légumes sont pauvres en calories mais riches en fer et en vitamines, leurs bienfaits sont intéressants et bénéfiques sur la santé. Observez les réactions de votre corps pour chaque légume et fruit, et retenez-en le meilleur !

Si toutefois vous avez du mal à suivre tout cela, des applications vous aide à trouver le juste équilibre et à respecter le nombre de calories à consommer dans la journée, c’est le cas notamment de Yazio (qui a plein d’autres avantages). D’autres vous aident à prévoir des repas sains tout en remplissant votre liste de courses et en vous encourageant à acheter ce qu’il y a de mieux, Jow est sympa pour cela. Si vous voulez manger équilibré en participant à la lutte contre le gaspillage et donc en agissant pour la planète, des applications comme Phénix et TooGoodToGo retracent les paniers de dernières minutes de commerçants partenaires pour éviter les pertes. 
Egalement, il y a Yuka : une application qui vérifie les produits et donne une note en fonction de leur composition. Elle vous permettra de consommer sain tout en évitant les mauvais additifs. Bien sûr préparer ses repas soi-même est toujours plus intéressant et moins calorique, mais surtout meilleur pour la santé !

UNE BONNE SÈCHE EST PARFOIS BÉNÉFIQUE !

Il est temps de passer à la vitesse supérieure ? Optez pour la sèche qui régule parfaitement le corps et ses besoins. En fait, avec la sèche on va perdre du gras tout en préservant les muscles. Cependant, il est préférable de faire une sèche si vous pratiquez un sport qui développe la musculature car le résultat sera d’autant plus surprenant et satisfaisant. Elle consiste à réduire la quantité de nourriture et manger seulement des protéines, non industrielles de préférence.

Sinon le jeûne intermittent est un moyen idéal si vous ne pratiquez pas d’activité sportive. Par exemple, ne pas prendre de dîner ou de déjeuner. Attention à bien savoir ce que vous êtes en mesure de faire, le but n’étant pas de vous rendre mal.
Ensuite, une méthode qui fonctionne bien pour perdre facilement et rapidement c’est la consommation de légumes à l’eau sur une durée de trois jours.

Le résultat est suffisant si vous suivez bien ces conseils, mais ce qui importe le plus c’est d’être bien dans sa peau et de s’aimer. Cette simple idée que vous avez de vous-mêmes peut vous fournir toute la motivation dont vous aurez besoin, surtout ne perdez jamais espoir et persévérez, c’est ainsi que les résultats sont plus appréciables. Aussi, ne vous privez jamais, faites-vous plaisir tout en limitant les excès ! ;)