Les petits trucs de grand-mère utiles pour l'automne

DES HERBES MÉDICINALES ET TISANES POUR ACCOMMODER NOTRE CORPS

Vous connaissez sûrement les bons remèdes perpétués par votre grand-mère, elle-même éduquée par sa mère etc. Ces bons conseils peuvent être vieux mais parfois bien plus efficaces que ce que l’on ne croit.
C’est par exemple le cas du thym qui est un bon décongestionnant et parfait en cas de petit rhume, maux de gorge ou encore de toux. Parfois il peut même être mélangé avec du romarin, de la menthe et de la sauge pour une tisane typique. Je me rappelle les avoir préparés pour mes petites soeurs quand elles étaient clouées au lit avec une bonne grippe derrière les talons. Sachez qu’il y a toujours un remède à tout !

Donc voici les bons ingrédients facilement trouvables près de chez nous à mettre dans une tisane et les bienfaits qu’ils apportent à notre corps que Mamie a forcément dans son jardin :

• L’eucalyptus pour ses propriétés antivirales, anti-inflammatoires et contre la toux. Super si vous voulez vous débarrasser de votre bronchite ou de votre grippe. Il est possible de vous faire des tisanes mais aussi des inhalations qui parfairont votre traitement.
• Le gingembre peut s’avérer être un allié admirable face à des troubles digestifs (pour une gastro, par exemple) et pour un regain de vitalité et d’énergie. Très utilisé en médecine chinoise pour sa qualité “réchauffante”, il est souvent associé au citron et au miel mais vous pouvez aussi ajouter du cumin. C’est aussi un bon aphrodisiaque.

• Le cumin, excellent pour les ballonnements ou les flatulences ! Il soulage rapidement les spasmes digestifs. Trouvable sous forme de graines.
• L’orange (préférable au citron car moins agressive envers notre petit estomac fragile et surtout mieux tolérée) est un bon soutien contre les maladies car riche en vitamines (A, B, C et E). Elle aide également au maintien du système immunitaire et à faire face à toutes les maladies que nous côtoyons dans les transports en commun.

• Ah le romarin ! Parfait ingrédient pour soigner les troubles digestifs. Il est également bien utile face aux rhumes et au nez bouché, d’ailleurs n’hésitez pas à faire des inhalations au romarin ! Il se marie très bien avec le cumin, le gingembre, la badiane et une touche de miel.
• La sauge est un antiseptique et un anti-inflammatoire. Souvent consommée pour des gingivites ou des maux de gorge. Elle fait baisser la fièvre, stimule l’organisme (et les hormones), facilite la digestion, etc. Vous l’aurez compris, elle va devenir votre meilleure amie. Attention toutefois à ne pas trop doser votre tisane, la sauge c’est fort et pas très bon (gustativement parlant) !
• L’anis étoilé (ou badiane) est antispasmodique, anti-inflammatoire, carminative, diurétique, antidiarrhéique, expectorante … enfin vous aurez compris que c’est un ingrédient INDISPENSABLE et multifonction ! Excellente pour les troubles digestifs, on peut l’associer au gingembre, au cumin et au miel. Elle a également des vertus antivirales efficaces contre des maladies de l’automne et de l’hiver comme la grippe. Attention à ne pas consommer la badiane en provenance du Japon qui est toxique ! Achetez uniquement celle de Chine.

• L’ortie est simplement géniale si vous avez des problèmes pour uriner ou des problèmes de prostate pour les hommes (yes, trop glamour !). Excellent diurétique, elle est également un bon remède contre les rhumes de foin lorsqu’elle est sous forme de feuilles lyophilisées. En général, on la consomme surtout en gélule ou en jus/soupe.
• Notre gros love : la menthe ! Elle soigne les troubles digestifs, les troubles urinaires, apaise les rhumes et la toux et agit efficacement contre les maladies respiratoires type bronchite. C’est la raison pour laquelle on l’adore ! Elle a un bon goût et elle soigne bien. Que demande le peuple ?
• La cannelle est un excellent remède contre les rhumes ! Ajoutée dans une tisane avec des extraits de pomme (qui apportent la vitamine C nécessaire pour combattre les microbes), elle booste le système immunitaire. Elle peut être associée à du citron et du miel pour un effet plus efficace !

• L’estragon est à la base une plante aromatique mais possède aussi des propriétés médicinales. Antispasmodique, elle aide à mieux dormir et calme les maux de ventre. Très efficace contre les troubles digestifs, l’estragon peut être associé aux plantes qui ont les mêmes propriétés pour un effet plus rapide et efficace.
• Le miel est un ingrédient fantastique lorsqu’il est ajouté à votre tisane ou votre thé. En plus d’apaiser des douleurs dans la gorge, il fait office d'antiseptique et d’antibiotique. A consommer sans modération et dans tous ce que vous voulez.

Vous pouvez préparer ces tisanes directement dans une théière ou dans un mug spécialisé, le but étant de ne pas manger les herbes et les ingrédients. Pour conclure, sachez qu’il y a toujours un remède à tout ! La médecine des plantes est dite médecine douce et est très souvent pionnière des médicaments que l’on trouve en pharmacie.

ETRE HEUREUX EN AUTOMNE BY MAMIE

Alors que l’automne s’ est installé dans nos villes, le blues le suit comme une mauvaise ombre. Ce blues vient du fait que le soleil disparaît, laissant place aux nuages et à la pluie. Nous manquons donc d’ensoleillement, notre corps ne peut pas se servir de la photosynthèse. Donc pas de photosynthèse, pas d’hormone du bien-être. Voilà donc la raison de notre blues de l’automne ! S’ajoutent à ça la rentrée et l’arrêt de la consommation de glace … (ne désespérez pas, les bûches de noël glacées arrivent aussi rapidement ;) ).

Pour cela, Mamie a bien de bons conseils !
Tout d’abord, une sortie régulière pour aller marcher ne peut faire que du bien et aide notre organisme à mieux affronter les maladies extérieures. Il est préférable de faire une randonnée par semaine en montagne ou dans les bois pour essayer de capter les rayons de soleil cachés par nos nuages citadins.

Installez-vous dans une ambiance cocooning avec un plaid molletonné, une tisane (ou un chocolat chaud, à chacun son petit plaisir), quelques bougies, une orange avec des clous de girofle pour parfumer votre intérieur, un feu de cheminée, un bon livre (ou un bon film), etc.
Mais surtout amusez-vous à préparer des recettes de saison au moins une fois par semaine ! C’est très important si vous voulez garder le moral et faire plaisir à la famille. Ou même à vous.

Ralentissez votre rythme, ne donnez pas toute votre énergie tout de suite, vous devez tenir encore jusqu’à l’été. Prenez le temps de vivre et d’apprécier chaque chose de la vie. Il faut vous ménager. Pensez donc aussi à prendre soin de vous et de votre corps.
Partager des petits moments en famille fait aussi partie d’une conviction que Mamie m’a toujours enseignée pour garder la pêche, car partager c’est aimer. Et vous savez ce qu’on dit ? L’amour c’est le bonheur de tous les jours !